身体のむくみ解消に効果的な飲み物

筋肉量が少ない女性は、男性よりも身体がむくみやすいと言われています。
また、立ち仕事に従事している人やお酒好きの人、冷え性の人などもむくみやすい傾向にあります。
しかし、身体のむくみは特定の飲み物を意識的に取ることで改善が見込めます。
例えば、白湯や緑茶などは身体のむくみ対策として効果的だそうです。

白湯を意識して取るようにすると、内臓や消化器官が活発に動き出し、血流やリンパの流れも良くなるため、むくみが解消しやすくなると言われています。
また、白湯が持つ利尿作用もむくみ解消に効果があるそうです。
これは、体内の余分な水分を排出することができるからです。
ちなみに、白湯を飲むタイミングは、朝が特に良いでしょう。
人は睡眠中も発汗などによって水分を失っているので、朝起きたときは身体が乾いた状態になっています。
そのため、内臓を温めながら水分補給をすると血流が良くなり、溜まった老廃物も流すことができ、むくみの解消も期待できるというわけです。

また、緑茶がむくみ解消に効果的だと言われている理由は、緑茶に含まれている成分に関係しています。
緑茶には様々な成分が含まれていますが、その中のカフェインはむくみ解消に効果的だからです。
カフェインは利尿作用があるので、体内の老廃物や余分な水分を体外へ排出しやすくしてくれます。
ただし、カフェインは刺激物なので、過剰な摂取は厳禁です。
特に胃腸に不安がある人は、摂取する量に十分注意しなければなりません。